Athletin und Fitnessmodel bei Z-Konzept-Nutrition

Nahrungsmittel-Ergänzungsplan

Alicia Melina ab 09.01.2015

 Morgens zum Frühstück:

                1 Tab. B-Complex (Eiweiß-Kohlenhydrat Stoffwechsel) Z-Konzept

                2 Tab. D3 + Mineral forte (Mineralstoffe) Z-Konzept

                2 Tab. Lipo 5 Stack (Fatburner) Z-Konzept

                1 Tab. One-A-Day (Vitamine)

                1 x (15 ml) Mega Amino Liquid (Aminosäuren=Proteinaufwertung) Z-Konzept

Vormittags:

vor dem Training:

                3 Kapseln Hydro Creat

                50 gr. Pre Burst (Booster)

                1 x L-Carnitine Shot Z-Konzept

Während des Trainings:

VitActive ins Trinkwasser Z-Konzept

Nach dem Training :

                After Work Stack (70 g in 450 ml Wasser) Z-Konzept

Am Tag:

2 x 100 % Whey Proteinshake (2 gehäufte EL mit 300 ml Wasser oder Milch) Z-Konzept

Nachmittags:

vor dem Training:

                20-30 Min. Starter Stack Z-Konzept

                3 Kapseln Hydro Creat

Nach dem Training :

                After Work Stack (70 g in 450 ml Wasser) Z-Konzept

Abends:

                1 x Shake Protein 80 5 Stack (5 Komponenten Proteinmischung) Z-Konzept

Direkt vorm schlafen gehen:

                1 x Superior Amino Shot (Proteinaufwertung + Muskelwachstumsanschub) ZKonzept